Мелатонин: что это такое и как его принимать

Мелатонин влияет на ряд физиологических процессов, включая действие на сердечно-сосудистую, репродуктивную, иммунную, респираторную и эндокринную системы, а также энергетический обмен. Эффект этого гормона зависит не только от пути введения и концентрации, но и от времени введения и индивидуальных особенностей метаболизма человека . Например, у так называемых «жаворонков» производство мелатонина начинается раньше и продолжается меньше, чем у «сов»