Мелатонін: що це таке і як його приймати

Мелатонін впливає на низку фізіологічних процесів, включаючи дію на серцево-судинну, репродуктивну, імунну, респіраторну та ендокринну системи, а також енергетичний обмін.Ефект цього гормону залежить не тільки від шляху введення і концентрації, а й від часу введення та індивідуальних особливостей метаболізму людини. Наприклад, у так званих «жайворонків» виробництво мелатоніну починається раніше і триває менше, ніж у «сов».